四念处是禅修四个对象。 从粗到细，由表及里。 身（最直接），我觉得自己年轻身体好，仔细观察，它在衰老，心跳（血压）影响呼吸。 受（第二道防线），痛，噪音，光线，不敢睁眼。 心（最后一道放线）， 法，寂静涅槃后，解惑众生！