《开启正念与慈悲大爱》辅助材料

一、修学内容

（一）认真观听教材三遍以上。

（二）理解本课法义并列出简要提纲。

（三）梳理本课要说明的问题及其论证方式，并反复思惟和我的关系，我要怎么做。

观察当今社会现状，思惟佛法对自己和当今社会的意义？怎么样真正走上生命觉醒之道？开启智慧和慈悲的关键是什么？自己有没有掌握训练正念的方法，并落实把生活成为禅修？利他修行的关键是什么？自己的利他修行、慈悲大爱是什么状态？自己怎么规划和珍惜未来之路？

（一）觉醒在当代社会的意义

1.2022 年乃至过去三年，我们体会到了世界、社会的无常、危机了吗？问题的根源在哪里？

2.怎么样可以让自己和世界变得更美好？两大内涵是什么？佛法的有何独到之处？

（二）正念是开启觉醒的钥匙

1.审视自己的修学，我有没有真正走在觉醒的路上，是否清楚这条路该怎么走？对目标、路径、方法是否清晰？

2.修行的重点是什么？何为正念，其重要性何在？怎样的正念修行，才是完整的体系？

（三）三级课程与觉醒

1.三级课程分为哪七个板块，各自的重点是什么？

2.三级正念禅修的区别是什么？我自己是否清楚自己所在阶段正念禅修内容并坚持训练？

3.三级课程怎么落实三级正念和三级利他的修行？

（四）正念与利他在别院的落实

1.把禅修变成一种生活的关键是什么？

2.正念修行三项基础要素是什么？止禅三要素是什么？观禅四要素是什么？

3.导师开示如何具体把禅修贯穿整个生活，我学会了吗？

4.以正念钟为例，怎么落实正念，这里有哪三个层面？又怎么落实到生活的方方面面？

5.利他慈悲修行有哪四个角度？借用表格帮助落实利他慈悲修行，这个表格要包含哪些内容？

（五）觉醒是人类世界的希望

佛法对自己的意义？佛法对世界和人类的意义？为什么？

智慧和慈悲是人类的希望，诸多文化中，佛法不仅为我们揭示了智慧和慈悲的完整内涵，还指引了开启智慧、增长慈悲的具体方法。我的生命要以修行为重心，珍惜睱满人身，积极践行自利和利他。
正念是开启觉醒的关键，我不仅要按照三级课程做好当前阶段的坐上正念训练，还要学会把生活成为禅修，按照开示的方法，落实正念训练。
我了解了利他的相关心理，愿意按照开示的方法，落实利他的修行。