第 8 课 《八步骤三种禅修》(上)

问一问

经过前面两个单元的学习，我对十八字方针中修学态度和修学方法的重要性已经有了初步的认识，此次重点学习《八步骤三种禅修》，我该如何调整修学态度、落实修学方法，才能获得良好的修学效果呢?

学一学

参考阅读:【法义】

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1. 观听视频:《八步骤三种禅修》(上)(79 分钟)，三遍以上。

2. 阅读:《八步骤三种禅修》(上),一遍以上。

记一记

1. 摘录金句:在各章节摘录金句。

2. 完成思维导图:根据本课内容，完成思维导图。

(以上两种方式任选)

想一想

1. 真诚、认真、老实

   a)三级修学为什么要提出“真诚、认真、老实”的修学态度?它有怎样具体的内涵?态度模式的建立对我修学佛法到底有多重要?

   b)导师说修学态度就是特别针对当今学人不真诚、不认真、不老实的态度而设置的，为什么?我自己也存在这样的问题吗?有哪些具体表现?

   c)建立真诚、认真、老实的态度至关重要，这与《道次第》闻法规则除三过具六想是什么关系?建立态度模式的关键和标准是什么?

   d)“人要改变自己非常困难，除非我们认识到自己存在的问题，进而接受智慧文化的教育”，对此我是怎么理解的?

   我是否能认识到自己存在的问题?

2. 认识八步骤

   a)导师为什么要在理解、接受、运用的基础上提出八步骤的修学方法?通过学习，我对八步骤的内涵及重要性有了哪些新的认识?

   b)八步骤包含理解法义、思考人生、形成认识、落实心行、改善生命品质。其中前三步是关键也是基础，如何操作才能完成对法义完整、准确、透彻的 理解?

   c)如何通过第四步把佛法道理转变成自己的观念?第五到第八步如何操作才能帮助自己从改变心态到改变生命品质?

辩一辩

1. “我是仰慕佛法智慧来修学的，‘真诚、认真、老实’的起点是不是太低了?”我有这样的观念吗?这样的认识对于修学佛法会有怎样的影响?

2. “不少人把学佛当成生活方式或者一种爱好，就像品茗、闻香、听琴那样，不过是生活的点缀。”我如何看待这样的现象?我为什么来学佛?我需要建立真诚、认真、老实的态度吗?

3. “从一段话甚至一个句子中，也能了解一些佛法道理，从中有所受用。没有必要一定要完整、准确、透彻。”如果理解能达到完整、准确、透彻，对我的修学有什么好处?反之有怎样的影响?为什么仅仅从道理上理解法义还不够，还必须要落实到事实上的理解?

4. 对于本课的学习，我还有哪些疑惑想要和大家一起讨论?

用一用

1. “佛法究竟能对我们产生多少疗效，是取决于每个人自己。”对照自己的修学态度进行检视，还存在哪些问题?应该如何调整?

2. 对照法义审视自己在自修、共修、定课中落实八步骤的情况，还存在哪些问题?计划如何调整?有哪些具体的改变措施?

赞一赞

在交流中，用心聆听。结束前，每人用一两句话随喜赞叹同学们带给自己的启发和触动，培养感恩心、随喜心。

念一念

【观念的禅修】

• 观察修

  思维:端正修学态度是落实修学方法、达到修学效果的前提。唯有真诚、认真、老实，才能以开放的心态接受佛法智慧;唯有理解、接受、运用，觉醒文化才能产生作用。八步骤是把书本道理变成生命品质的方法:前三步要带着问题意识，完整、准确、透彻地理解法义;第四步是建立正见，完成观念的改变;第五、六步是运用正见、建立正向心态，完成心态的改变;第七、八步是重复正向心态，完成生命品质的改变。我要建立真诚、认真、老实的修学态度，掌握理解、接受、运用的修学方法，按照八步骤完成修学。

• 安住修

  数数思维上述观念，安住于“我要建立真诚、认真、老实的修学态度，掌握理解、接受、运用的修学方法，按照八步骤完成修学”，越久越好。

【心态的禅修】

• 观察修

  思维:在修学和做事中，我需要对照真诚、认真、老实检查修学态度，对照八步骤检查修学方法，对照观念、心态、品质检查修学效果，摆脱自欺、逃避、浅尝辄止、攀缘等不良心理。建立并培养对有效落实修学态度和修学方法的信心、决定心。

• 安住修

  数数思维上述观念，安住于“对有效落实修学态度和修学方法的信心、决定心”，越久越好。

晒一晒

把自己当期的学习笔记、导图、心得等分享到小组群、班级群，相互鼓励，共同进步。

检一检

1. 认识到真诚、认真、老实的态度对修学佛法的重要性，我一定要摆脱不真诚、不认真、不老实的态度，以真诚、认真、老实的态度来修学，并落实到自修、定课、共修中。

2. 认识到唯有按照八步骤来修学，才能把佛法正见落实到自己的心行，从迷惑走向觉醒，我一定要掌握八步骤三种禅修的方法，并落实到自修、定课、共修中。