辅材-《慈经》的修行

问一问

观听《慈经》，与平日听其他音乐或歌曲有什么不同？ 《慈经》中蕴含了哪些修行原理？ 每天观听《慈经》有什么好处？

学一学

1. 观看视频:《<慈经>的修行》(共 79 分钟)，三遍以上。
2. 阅读:[《<慈经>的修行》](.)，一遍以上。

记一记

1. 摘录金句:在各章节摘录金句，填在相应标题下。
2. 完成思维导图:根据本课内容，完成思维导图。

(以上两种方式二选一)

想一想

1. 克服哪些障碍才能生起慈心？ 修习慈心对自己、对世界有哪些好处？ 《慈经》的核心内容是哪四句话，其蕴含的修行原理是什么？ 如何观听《慈经》，才能让一念慈心，扩大到一切时，一切处，一切众生？

2. 修习《慈经》为什么要让“每句话成为自己的愿望”？ 如何才能做到“使慈心成为生命的底色”和“本能反应”？ 如何才能从《慈经》的听闻者成为真正的实践者，并使《慈经》从法义变成自己的观念和心态？

3. 修慈心时，把经文转化成切实感受的具体操作方法是什么？ 对于这样的观修我实操过吗？ 有哪些体会和感受？ 培养慈心与最终成就观音菩萨的大慈大悲有什么关系？

4. 为什么在座上修慈心时感觉良好，可一到座下就没感觉了？ 如何在座下检验自己的慈心？ 扩大慈心，为什么必须放下我执？ 如何让《慈经》的座上修和座下修相互促进？

5. 初期修习《慈经》的重点是什么？ 在修习中如何保持专注力和觉察力？ 慈心清晰、稳定、持续的标准是什么？ 如何对慈心的所缘对象分阶段修习？ 三级修学对学士、修士和胜士、智士修习《慈经》的要求有何不同？

辩一辩

1. “我平时就是一个热心快肠、乐于助人的好心人，我还要专门做《慈经》定课来修慈心吗？ ”我有这样的想法吗？ 通过本课学习，我知道生活中常说的“好心”和佛法讲的“慈心”有什么不同吗？ 对于“恶人”、“坏人”也要生起慈心吗？

2. 有的同学说:“《慈经》诵读得太慢了，听得我总是跑神儿!”，也有的同学说:“《慈经》太快了，我还没来得及观想到位就读到下一句了。 ”我有类似的困惑吗？ 如何认识和解决这类问题，才能达到学士阶段《慈经》的修行要求？

3. 对于本课的学习，我还有哪些疑惑想要和大家一起讨论？

用一用

1. 确定自己现阶段修习《慈经》的重点，按本课提供的具体做法保质保量地进行座上的慈心训练，遇到困难及时与同学交流解决。

2. 在日常生活中，观察自己以慈心利他的过程和结果，遇到障碍时能运用缘起的智慧，解除障碍、保持慈心。

赞一赞

在交流中，用心聆听。 结束前，每人用一句话随喜赞叹同学们带给自己的启发和触动，培养感恩心、随喜心、慈心。

念一念

【观念的禅修】

• 观察修 修行的关键在于调心。 慈心，是给予众生快乐的心。 认识到慈心能克服内心的冷漠与对立，让生命变得温暖祥和、福报广大，让世界变得和谐美好、人心安定，我要生起长养慈心的决心。 认识到只要用正确的方法，有次第有重点地在《慈经》定课中用心训练，就能把慈经中的每句话变成自己的愿望，再辅以观修培养出清晰、稳定、持续的慈心，并在座下的利他行中得到增上，乃至最终成就观音菩萨的大慈大悲。 我要坚持《慈经》定课，按正确的方法观修、反复训练，并将定课中养成的慈心落实到座下的利他行中去。

• 安住修 数数思维上述观念，安住于“我要生起长养慈心的决心，坚持《慈经》定课，按正确的方法观修、反复训练，并将定课中养成的慈心落实到座下的利他行中去”这个决定，越久越好。

【心态的禅修】

• 观察修 当我因为忙碌、遗忘、懈怠等没有认真完成《慈经》定课，或者在生活中忘失了慈心，甚至陷入冷漠、对立、仇恨的心态中时，我要重温慈心的意义和观修方法，坚持做好定课，不断熟悉和巩固对慈心的希求心、对落实慈心的信心、欢喜心和决心。

• 安住修 数数思维上述观念，安住于“对慈心的希求心、对落实慈心的信心、欢喜心和决心”，越久越好。

晒一晒

把自己当期的学习笔记、导图、心得等分享到小组群、班级群，相互鼓励，共同进步。

检一检

1. 认识到《慈经》的修行在培养慈心、成就大慈大悲生命品质中的作用，对如理如法地做好《慈经》定课生起了信心、决心和欢喜心，每天都认真做定课。

2. 熟悉学士阶段《慈经》修行的内容、方法、流程及检验标准，真诚、认真、老实地照做，座上培养慈心，座下落实慈心。